在四肢与自主神经功能异常的疼痛 !
缓解脚部问题,延长健康寿命!!!
找到一个例程,使副交感神经在超过能力的压力中占上风!
在许多情况下,身体问题和其他部位都潜伏着麻烦!!! 让我们来看看很多地方。
容易理解的建议使用身体在医院里, 要快乐。 我想成为你最坚强的盟友。

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西宫市医院:0798-49-4118
宝冢医院:0797-87-0557

步骤: 1 到 PPK

「ピンピンころり」は理想的な最後の迎え方?

PPKはピンピンころりのことですが、
どんな、最後の迎え方が「人」にとって しあわせ なのでしょうか?

PPKの条件には、4つあると思います。
ひとつは、適度な運動です。
たとえば、ニコニコペースで運動するのもいいかも?
心拍数を指標にします。
計算式は、(走行直後15秒間の心拍数)×4+10是。

参考にお試しください。
年齢別に
20代は130
30代は125
40代は120
50代は115
60代は110

注意点:
ご自身の体調に合わせることも、お忘れなく!!!



博多に出張中でよくウォーキングしたり、ジョギングする山王公園です。
春には桜がきれいです。



山王公園のジョギングコースは、500mと1000mの2コースです。



スタート地点に適度な運動の目安が表示されています。
ニコニコペースです。計算式:(走行直後15秒間の脈拍数)× 4 + 10が目安です。
年代別の心拍強度で無理なく行いましょう。






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