사지의 통증 및 자율 신경 실 조 증 이라면 맡 김!
다리의 고민을 해소 하 고 건강 수명을 올라가 보자!!!
용량을 초과한 스트레스가 부 교감을 앞서 루틴을 찾으세요!
신체 고민, 다른 부분에 문제가 있는 사례가 많습니다!!! 여러 곳에 눈을 돌려 보자.
본 원에서는 신체 사용 방법도 쉽고 친절 하 게 해 드립니다. 귀하의 강한 아군이 고 싶을 것입니다.

【 완전 예약 제 】
니시노미야 박물원:0798-49-4118
다카라즈카 원:0797-87-0557

PPK에 단계: NO.1

「ピンピンころり」は理想的な最後の迎え方?

PPKはピンピンころりのことですが、
どんな、最後の迎え方が「人」にとって しあわせ なのでしょうか?

PPKの条件には、4つあると思います。
ひとつは、適度な運動です。
たとえば、ニコニコペースで運動するのもいいかも?
心拍数を指標にします。
計算式は、(走行直後15秒間の心拍数)×4+10입니다.

参考にお試しください。
年齢別に
20代は130
30代は125
40代は120
50代は115
60代は110

注意点:
ご自身の体調に合わせることも、お忘れなく!!!



博多に出張中でよくウォーキングしたり、ジョギングする山王公園です。
春には桜がきれいです。



山王公園のジョギングコースは、500mと1000mの2コースです。



スタート地点に適度な運動の目安が表示されています。
ニコニコペースです。計算式:(走行直後15秒間の脈拍数)× 4 + 10が目安です。
年代別の心拍強度で無理なく行いましょう。






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