Pain in the limbs and Dysautonomia!
Ease your foot problems and extend your healthy life!!!
Find a routine that dominates parasympathetic stress beyond capacity!
There are many cases where there are problems with the body and other parts!!! Let's look at various places.
Easy to understand advice using the body in the hospital, to be happy. I want to be your strongest ally.

[Reservation]
Nishinomiya hospital:0798-49-4118
Takarazuka hospital:0797-87-0557

Step:NO.1 to the PPK

「ピンピンころり」は理想的な最後の迎え方?

PPKはピンピンころりのことですが、
どんな、最後の迎え方が「人」にとって しあわせ なのでしょうか?

PPKの条件には、4つあると思います。
ひとつは、適度な運動です。
たとえば、ニコニコペースで運動するのもいいかも?
心拍数を指標にします。
計算式は、(走行直後15秒間の心拍数)×4+10Is.

参考にお試しください。
年齢別に
20代は130
30代は125
40代は120
50代は115
60代は110

注意点:
ご自身の体調に合わせることも、お忘れなく!!!



博多に出張中でよくウォーキングしたり、ジョギングする山王公園です。
春には桜がきれいです。



山王公園のジョギングコースは、500mと1000mの2コースです。



スタート地点に適度な運動の目安が表示されています。
ニコニコペースです。計算式:(走行直後15秒間の脈拍数)× 4 + 10が目安です。
年代別の心拍強度で無理なく行いましょう。






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