手足の痛みと自律神経失調症ならおまかせ!
足のお悩みを緩和して健康寿命をのばしましょう!
キャパシティーを超えたストレスには副交感神経を優位にするルーチンを見つけましょう!
身体のお悩み、他の部分にトラブルが潜んでいるケースが多いです!!!いろんなところに目を向けてみましょう。
当院では、身体の使い方のアドバイスも分かりやすく丁寧にさせていただきます。貴方の強い味方でありたいと思っています。

【完全予約制】
西宮本院:0798-49-4118
宝塚院:0797-87-0557

PPKへの一歩:NO.1

「ピンピンころり」は理想的な最後の迎え方?

PPKはピンピンころりのことですが、
どんな、最後の迎え方が「人」にとって しあわせ なのでしょうか?

PPKの条件には、4つあると思います。
ひとつは、適度な運動です。
たとえば、ニコニコペースで運動するのもいいかも?
心拍数を指標にします。
計算式は、(走行直後15秒間の心拍数)×4+10です。

参考にお試しください。
年齢別に
20代は130
30代は125
40代は120
50代は115
60代は110

注意点:
ご自身の体調に合わせることも、お忘れなく!!!



博多に出張中でよくウォーキングしたり、ジョギングする山王公園です。
春には桜がきれいです。



山王公園のジョギングコースは、500mと1000mの2コースです。



スタート地点に適度な運動の目安が表示されています。
ニコニコペースです。計算式:(走行直後15秒間の脈拍数)× 4 + 10が目安です。
年代別の心拍強度で無理なく行いましょう。






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